Dica: para cozinhar um legume ou uma hortaliça, faça no tempo certo.

Dica: sempre que você for cozinhar um legume ou uma hortaliça, faça no tempo certo.    Além de preservar os nutrientes (razão mais importante), a aparência e a consistência, você poderá desfrutar de um    prato muito mais saboroso.    Se um legume for pouco cozido, vai ficar duro e se for muito cozido vai ficar mole.    Aprenda facilmente na tabela abaixo, qual o tempo de cozimento correto para cada hortaliça / legume.

7 substâncias naturais para perder gordura

1. Café verde 

(Coffea robusta) 

 

Por que funciona: o ácido clorogênico presente no extrato impede que o organismo utilize o açúcar dos alimentos como fonte de energia. Assim, o corpo é obrigado a utilizar o estoque de gordura como combustível. E ainda tem cafeína, que ajuda a acelerar o metabolismo. 

25 maneiras de queimar calorias (sem dieta!)

Há várias medidas simples para segurar o apetite, o que reduz o consumo excedente de calorias por dia. Ânimo! É fácil colocá-las em prática!

1. Durma bem 

9 alimentos que secam a barriga

É só colocá-los no cardápio que eles ajudam a secar o abdômen.

1. Semente de chia

Rica em proteína, a chia acelera o metabolismo e, com isso, facilita a queima de gordura - especialmente a abdominal. Por concentrar fibras solúveis, também diminui a fome. 

comidas que ajudam a acelerar o metabolismo

Sementes de cânhamo

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Segundo a especialista em dietas Frances Largeman-Roth, autora de “Eating in Color: Delicious, Healthy Recipes for You and Your